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Bientôt l’été ? Soignez votre condition avec l’app Santé sur iPhone

Vicky
8 juin 2018
Par Vicky
Bientôt l’été ? Soignez votre condition avec l’app Santé sur iPhone.

L’été est la saison idéale pour améliorer votre condition physique. Premièrement (et surtout) parce que la météo est plus clémente et vous invite davantage à vous dépenser (nous comprenons bien que vous n’ayez aucune envie de vous glisser dans vos chaussures de courses quand le sol est recouvert de neige, mais maintenant que le soleil brille vous n’avez plus aucune excuse !). En outre, partir en vacances bien dans votre corps vous permettra de profiter de la plage sans vous soucier de savoir si vos vêtements d’été sont toujours à votre taille. Vous ne savez pas comment vous mettre au sport ? Laissez-vous alors guider par l’app Santé de votre iPhone.

Faites vos premiers pas grâce à l’app Santé

Les employés passent environ 75 % de leur journée assis et ne font en moyenne que 5 000 à 6 000 pas par jour. Arriver aux 10 000 pas recommandés n’est toutefois pas un problème insurmontable. Il suffit en effet de bouger tous les jours une demi-heure pour parcourir les 4 000 pas restants. Compter vos pas est donc un bon début !

Bonne nouvelle : l’app Santé compte automatiquement vos pas, retient les distances que vous parcourez et comptabilise même le nombre d’étages que vous montez. Grâce à l’Apple Watch, vous n’avez plus besoin d’un traqueur d’activité. Encore besoin d’un coup de pouce ? Votre montre vous avertit si vous restez trop longtemps immobile. Même la championne olympique Olivia Borlée utilise son Apple Watch pour rester en forme…

Quelles sont les fonctions de l’app Santé ?

L’app Santé se construit autour de quatre grandes catégories — activité, sommeil, pleine conscience et nutrition — et vous propose ainsi un service ultra-complet.

Voici quelques fonctions utiles dont vous ne connaissez peut-être pas l’existence :

  • L’importation de vos données personnelles telles que votre poids et taille, mais aussi votre dossier médical comprenant vos allergies et numéros d’urgence.
  • L’ajout d’objectifs d’entraînement et le monitoring de vos progrès.
  • La vérification de vos données liées à votre rythme cardiaque avec le cardiofréquencemètre.
  • L’analyse de votre sommeil et la gestion de votre temps de sommeil.
  • La réception de conseils santé quotidiens.

Bien entouré grâce à des app supplémentaires

Vous pouvez aussi combiner l’app Santé avec une pléthore d’autres app gratuites. Nike+Running vous informe par exemple sur votre rapidité de course. En outre, les données que vous collectez via les app Runkeeper ou Strava peuvent aussi apparaître dans votre app Santé. Éviter de vous ruer vers le paquet de chips comme récompense après un effort physique ? Le journal de bord nutritionnel de Foodzy vous aide à manger sainement alors que Lifesum scanne vos codes-barres et comptabilise les valeurs nutritionnelles de ce que vous mangez. Vous pouvez même enregistrer votre poids automatiquement avec une balance connectée. Enfin, grâce à l’app Omvana vous pouvez mesurer votre niveau de stress et le diminuer à l’aide d’exercices de méditations. Zeeeen…

Vous voulez pouvoir profiter des fonctionnalités de l’app Santé au maximum ? Découvrez tout ce que vous devez savoir pendant nos ateliers Apple Watch

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Vicky
8 juin 2018
Par Vicky