Pause Brain

Peut-être pensez-vous que les solutions et idées de génie résultent uniquement d’une réflexion ininterrompue, mais rien n’est moins vrai ! Votre cerveau a parfois besoin de moments de pause pour trouver une idée brillante ou la solution à un problème complexe. Lors de ces pics d’inactivité, votre cerveau bascule de son réseau exécutif, c’est-à-dire le réseau actif durant les moments de concentration, au réseau du mode par défaut. Sans ce dernier, nous ne connaîtrions pas ce fameux « effet eurêka », serions bien moins empathiques et serions incapables de recharger nos batteries mentales. Bref, votre cerveau ne doit donc pas tourner à plein régime 24/7, bien au contraire.

Accordez une pause bien méritée à vos méninges en feuilletant un magazine, en regardant le paysage défiler par la fenêtre du train ou en admirant le café couler dans le percolateur. Cela peut sembler bête, mais c’est plus vital qu’il n’y paraît. Accordez-vous ensuite un temps de réflexion pour vous poser quelques questions : vous sentez-vous parfois coupable lorsque vous faites une pause, vous vous détendez ou ne faites tout simplement rien ? Avez-vous oublié ce que faire une pause signifie (attention, surfer sur Facebook ne compte pas) ? Si oui, sachez que vous n’êtes pas la seule personne dans ce cas. Nous remplissons aujourd’hui trop nos agendas et avons ensuite du mal à suivre la cadence. L’heure du changement est donc venue !