Pause Brain

Je denkt wellicht dat je alleen door te blijven malen tot oplossingen en inzichten komt… maar niets is minder waar! Je hersenen hebben rustmomenten nodig om net dán met een briljant inzicht op de proppen te komen of een complex probleem te ontwarren. Tijdens die ogenblikken van lage activiteit, schakelt je brein over op het cruciale ‘default mode network’ (in plaats van het ‘executive network’ dat actief is wanneer je gefocust bent). Het ‘default mode network’ trakteert je niet enkel op aha-erlebnissen, maar helpt je ook om empathischer te zijn en je mentale batterijen weer op te laden. Je brein hoeft dus niet continu op volle toeren te draaien – integendeel. 

Gun je overprikkelde brein af en toe een pauze door eens afwezig in een tijdschrift te bladeren, uit het raam van de trein te staren of te kijken hoe je koffie uit de machine druppelt. Dit is minder vanzelfsprekend dan het lijkt. Ga maar eens bij jezelf na: voel jij je soms schuldig als je een pauze neemt, ontspant of even niets doet? Of weet je zelfs nog amper hoe je dat doet (tip: op je smartphone tokkelen telt niet)? Je bent niet de enige. We plannen onze agenda’s helemaal vol en hollen ze vervolgens achterna. Tijd voor verandering!